過年吃太多,便祕找上身?清腸排毒、排出頑固宿便

過年吃太多,便祕找上身?清腸排毒、排出頑固宿便

 

過年,就是與家人朋友相聚的美好時光呀!

不用待在辦公室裡工作

照理來說是放鬆身心、好好充電的美好時節

但也容易過量飲食及作息顛倒

導致排便不正常

 

亞洲人的傳統節慶文化就是充滿食物、飲料

過年的重要課題就是吃跟吃以及吃(你懂得)

如果你想讓消化系統

能夠在飽餐一頓之後稍作休息

而不是脂肪停著做休息

 

那就不要立即窩在沙發上看電視、打電動

超級晚睡或是超級晚起都會打亂身體時鐘

造成排便不正常、消化不良及情緒高壓的問題。

 

排便不正常或便祕有可能在特定時間內經常發生,

也可能是已經成了慢性疾病,

定義是糞便無法正常通過腸腔,

或者是要通過腸腔時會造成不正常的疼痛感以及異常收縮

原因有非常多種可能,像是纖維攝取不足、

日常作息的改變、常態性忽略身體發出想要上廁所的訊息、

運動不足、水喝太少、患有焦慮症或憂鬱症、生理期…等等。

 

便祕通常意味著忙碌且不健康的生活方式!

所以花一點時間油切一下 讓你的身體放一天假

過年避免宿便造成身體更多的負擔,好好放鬆、

舒解,沉澱一下之後,才能健康迎向今年的更多挑戰。

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