對付脂肪酸的殺手-藤黃果

近年流行的各種減肥成分,其中有一項在各式產品中常見的物質-藤黃果,今天就來對此進行介紹

藤黃果是什麼?

藤黃果是原產於南亞的一種植物,外表似南瓜,但體型較小,過去一直被用作於咖哩的香辛料及當作草藥使用,而近年常被用於減重產品

減肥功效?

這幾年研究發現藤黃果果皮內含有一種成分為「HCA(Hydroxy Citric acidfu;羥基檸檬酸」,而其主要可抑制人體脂肪酸合成過程中的Citrate lyase,使脂肪減少合成

建議:

1.建議若要食用HCA可在飯前一小時。

一般人在進食後分解成的葡萄糖會供身體細胞利用,並且也會作為肝醣儲存在肝臟、肌肉,但若是攝入的量大於身體所需則會轉變成脂肪儲存起來,因此在飯前補充HCA,應有助於協助抑制多餘的葡萄糖合成脂肪

2.若單獨食用藤黃果可能效果有限,建議也應搭配身體活動,飲食控制

現在人大多數因工作忙碌,普遍吃外食,常常也吃得過多、過快,生活作息異常,導致肥胖情況增加,而卻又經常使用錯誤的減肥方法,像節食或過低熱量的攝取有時反而無法使體重有效下降,反而影響了身體健康,建議應養成規律的生活,並且搭配適量的均衡飲食且持續的運動,才能真正維持健康體重

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