手腳冰冷竟跟冬天喝咖啡有關?!咖啡控需注意這2件事

有不少OL也有早上喝咖啡的習慣,但原來冬天喝咖啡容易造成手腳冰冷和血液不循環。營養醫學專家劉博仁提醒,冬天喝咖啡要特別注意兩件事,那就不會傷身了~

 

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上班族喜歡喝咖啡,皆因咖啡因被吸收入血液後會傳送到腦部,阻擋抑制性神經傳導物質「腺苷」,從而引起興奮作用,使人有精力充沛的感覺。另外,咖啡含有綠原酸及抗氧化物質,可以有助降低總死亡率、減少罹患第二型糖尿病與帕金森氏症的風險、具護肝效果。雖然喝咖啡看似好處多多,但是冬天喝咖啡卻有鮮為人知的「副作用」,特別女生要注意了。

 

冬天喝咖啡要注意兩件事!

 

一、喝咖啡容易利尿。營養醫學專家劉博仁指出,常常去小便會有助身體散熱,也同時令身體容易有脫水的問題。散熱在夏天當然是好事,可是在冬天卻會導致手腳冰冷。另外,身體脫水會使血液變得黏稠,所以咖啡控要特別注意!想要解決這個問題,喝咖啡後記得要補充多點水分,這樣才可以避免血液不循環啊。

 

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二、喝咖啡會提升骨質疏鬆風險,因此有骨質疏鬆問題的話要多注意了!另外,短期內攝取過量咖啡因會導致心跳加速、噁心、甲狀腺功能亢進等副作用,所以劉醫師建議,冬天喝咖啡可加入無糖牛奶或豆漿,從而減少咖啡因攝取。同時,牛奶和豆漿含有豐富蛋白質及鈣質,對身體補充鈣質有幫助呢!

 

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