減重又能減掉糖尿病!低糖低碳飲食好處多

減重減脂其實除了為外觀,亦是為健康。肥胖是引發第二型糖尿病的最高風險因素,全球大約有4億人正受此病困擾,在台灣更有200多萬人患上此症。糖尿病患者還要承受患上心臟病、中風、失明,甚至遭受截肢等風險。一般而言,如果確診尚算早期,只要從生活習慣作出改變及接受適當的藥物治療,病情便可受控制。

 

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最新研究發現,一旦被確診患上糖尿病,能及時作出相對快速減重行動,對處理這個疾病非常有效,血糖便可能回覆至正常水平。

 

最新研究指出減重一成有利第二型糖尿病

 

劍橋大學上月刊登的一份最新研究報告指出,867名年齡介乎40至69歲糖尿病新症患者中,經過5年跟進後,有257名從糖尿病中康復。

 

研究員發現,相比體重維持不變的人士,那些期間減掉了一成體重的人,康復率提升超過1倍。

 

這項研究已證實,減重可以擊倒糖尿病。

 

體重下降一成,即等於一名68公斤的人士減掉了6.8公斤。要維持減掉了的體重達5年需要恆心毅力,但仍然有很多人達成目標。更令人鼓舞的是這些人克服了糖尿病之餘,也改變了飲食習慣及多做了運動。

 

低碳低醣飲食對第二型糖尿病患者最有利!

 

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持續執行低醣低碳飲食,是其中一個被證實可以控制糖尿病的方法。一份2018年發表的報告顯示,低醣飲食對幫助第二型糖尿病患者執行減重及康復具有功效。

 

其中另一份研究指出,實施低醣低碳飲食一年後,參加者的平均減重為7.4kg;有1/4參加者更從第二型糖尿病中康復過來,25%成功復原率實在令人鼓舞!