男人不能不行!兩招提升持久度,讓性福長長久久~

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男性除了重視自己的外表儀態,再來就是持久力了!與另一半進行房事的時候不能持久,對於男性而言可說是一種恥辱!但是因為生活壓力越來越大、日常作息亂掉…等各式各樣的原因,容易影響到性功能,所以平時一定要有所預防與調養。

什麼原因容易導致男性不持久呢?

 

一、身體因素

先天-如果本來身體就比較虛弱的話,那麼身體的各方面的能力可能都會比其他人差一些,持久能力相對也可能更差一些。

 

後天-有的時候工作過度勞累,加上休息不足,此時勉強自己進行性生活,身體會採取相應的保護措施,減少性生活的時間,導致持久力下降。

 

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二、精神因素

如果心情一直不好,可能會打亂內分泌調節,導致雄性激素分泌減少,對陰莖的刺激也會減少。這個時候又進行性生活的話,就很容易有早洩問題;且如果心理狀況不好的話,影響性生活的情緒,想草草了事,進而使持久力下降。


三、細菌感染

如果生殖器官受到了細菌的感染,產生了尿道炎、攝護腺炎等炎症情況,會對陰莖產生刺激,導致持久能力下降。


無論是身體原因還是心理原因都會影響持久力,所以平時除了鍛鍊身體之外,還要調整一下自己的情緒,減少壓力,不然失敗多次,容易有早洩乃至陽痿等問題發生。

 

很多男生都想擺脫不持久的「夢魘」,那麼平時該怎麼保養呢?

小編建議可以做適當的運動,深蹲和仰臥起坐都是不錯的方法,都可以鍛鍊男性的耐力與持久力,但最重要的是一定要持之以恆。

 

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每天20個伏地挺身

1、做好一次循環的伏地挺身,需要身體很多部位肌肉群的相互緊密配合,而男性進行房事時也需要調動這些肌肉,所以平常可以多做伏地挺身鍛鍊這些肌肉部位。

2、另外,常做伏地挺身也可以加速血液循環,有利於增加供血量,可以預防勃起障礙症。

3、在進行房事時,適當做幾個伏地挺身,可以增加持久度。但是一次性不要做的過多,可以從簡單的開始練習,慢慢的往上累計。


每天10個深蹲

1、深蹲可以鍛鍊人體的大肌肉群,特別是大腿和臀部的肌肉,也有助鍛鍊全身肌肉。

2、每天適當的進行深蹲,對男性腰部的肌肉也有一定的作用,所以可以增加持久性。

3、一次性不要做的太多,要循序漸進。


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