白天晚上身高有落差!?專家教您這樣量身高最準確!

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不知道大家有沒有試過分別於早上起床以及睡前量過身高?有嘗試過的人應該會發現數值會有那麼一點點不一樣,像是小編朋友的小孩早上量是137.1公分,晚上量卻倒退至136.5公分,到底是為什麼會有這樣的落差呢?

 

根據國內&國外的相關研究發現,正常青少年早、晚上測量可以相差0.5~1.0公分,這主要是由於重力因素的影響,使得小孩的關節間隙縮小、足弓彎或脊柱彎曲,進而使得其身高變矮。

 

也就是說早上的時候小孩身高可說是一天內最高的時段,而睡前則是最矮的時候。而一天的身高的變化量可能與小孩的年齡、身高、尤其是與當日的運動量和參與的活動或負重情況等密切相關。

 

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↓↓↓以下分享正確的測量方式↓↓↓

1.手動身高計的正確測量步驟

被測量者需光腳、呈「立正」姿勢站在身高計的底板上,腳跟、臀部及兩肩胛間緊靠身高計的立柱上。測量者站在被測量人的左右皆可,將其頭部調整到耳屏上緣與眼眶下緣的最低點齊平,再移動身高計的水平板至被測量人的頭頂,使其鬆緊度適當,即可測量出身高。

2.測量時需注意

每次測量身高均應赤腳,並在同一時間(像是固定早晨量或睡前量,不要一天早上一天晚上量),用同一身高計,身體姿勢前後應一致,身高計應放在地面平坦並靠牆根處。每次測量身高最好連續測兩次,間隔30秒。兩次測量的結果應大致相同。身高計的誤差不得超過0.5公分。

 

3.想瞬間「長高」有撇步

復健科醫師說,因人體椎間盤有彈性,會受重力影響而產生變化,剛起床時量身高,或在測量前做一些伸展運動,或許都能讓身高量起來較高一點。

 

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