什麼睡姿對胸部最好?想有傲人雙峰就要這麼睡!

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女性朋友在保養方面最在意的除了美容瘦身以外,應該就是「胸部」了!期實生活中的很多小細節都會對胸部有所影響,而且有不少都是女生容易忽略的,好比今天要講的「睡覺」,睡眠時間不充足、不當的睡姿及不良的睡眠習慣都會影響到乳房的健康。

 

最好的睡姿

一般來說,睡眠通常有3種姿勢~仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說,最好的睡姿是側臥。

 

目前,俯臥睡覺的女性朋友不多,因為這種姿勢易使胸部受壓,影響呼吸。對發育中的青少年女性而言,這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育,所以要儘量避免。


仰臥睡覺看似不影響身體各器官,實際上在女性生殖系統的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位,但有研究發現,大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。

 

子宮能處於前傾前屈位,有賴於子宮韌帶,而後位子宮倒向骶骨凹,尤其是後屈的子宮,使整個子宮體全都躺在骶骨凹內、將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實,也壓迫骶前神經組織,容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前,子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫,更易增加後位子宮對神經組織的壓迫,加重症狀。

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胸部小,可能是你睡得少

時間充足的睡眠能為胸部的豐滿提供「溫床」。專家表示,女性朋友通常所說的每晚十點到夜裡兩點的「美容覺」,對於胸部也是同樣適用的。胸部在這個時間點會充分地吸收養分,得到生長。

 

乳房不對稱,可能是你睡姿不當

專家表示,有很多女性朋友睡覺時喜歡面朝右側,其實這種睡法可能導致胸部的不對稱!由於長期對右側的乳房造成擠壓,就會造成右側乳房比左側乳房偏小一些。因此,不能長期維持同一種睡姿,適當的時候可以換一種方式,使兩側的乳房都得到正常的生長。另外,有的女性朋友在工作和學習中,會習慣趴在書桌上睡覺,這樣的睡姿對胸部的傷害也很大,建議要改正這習慣。

 

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睡覺不要穿胸罩

睡覺時不宜帶胸罩,讓被束縛了一天的胸部得到放鬆,而且呼吸更自由通暢,睡眠才不會受到影響。

 

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