胃酸逆流喉嚨燒刺 7招預防胃食道逆流!

現代社會很多人都有胃食道逆流的問題,患者會感到有食物迴流至喉嚨,並有吞嚥困難,亦會心臟、喉嚨灼熱,影響睡眠質素和進食。到底胃食道逆流可以怎樣治療和預防?

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美國麻省總醫院此前在TOPick撰文表示,壞習慣如暴飲暴食、進食過快、不定時進餐、攝取酒精、吸煙,或不當睡姿等都有機會引致胃食道逆流。

 

胃食道逆流病徵:

 

患者會感到食物正迴流至喉嚨,並有吞嚥困難。胃食道逆流通常於進餐後數小時出現,有時甚至令人從熟睡中醒來;嚴重時更有可能影響聲帶,導致聲音沙啞。

 

如何得知自己有沒有胃食道逆流?

 

美國麻省總醫院指,其實成年人間中出現胃食道逆流實屬正常。但如果每星期出現一次或更少胃食道逆流,便可通過非處方抗酸劑紓緩症狀。

 

另外,壓力可使胃部對胃食道逆流的反應更敏感,加劇症狀。故患有焦慮和抑鬱症的病人,亦有機會同時有胃酸倒流問題。

 

患者應徵求醫生意見,或經醫生轉介至腸胃科。醫生會為病人進行內窺鏡檢查,評估胃食道逆流對胃部的損害,是否構成洛氏食道癌(Barrett’s esophagus),以及食道腺的癌前變化,監測患癌風險。

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治療:

 

  • 藥物
  • 減肥
  • 戒煙
  • 減少進食刺激性食物
  • 睡覺時利用枕頭墊高頭部

 

體重是胃食道逆流最大的成因,人體多餘的重量會轉化成脂肪,堆積在腹部和腸臟之間。這些脂肪會加重胃部的壓力,更容易出現胃食道逆流的情況。減輕體重20至30磅會帶來顯著的幫助;在一些較輕微的個案,即使只減重5磅亦已能察覺胃食道逆流情況改善。

 

預防胃食道逆流方法:

 

  • 避免攝取糖分和咖啡因,如巧克力、糖果、薄荷
  • 避免攝取酒精,特別是紅酒
  • 避免進食油膩食物
  • 少量多餐,於晚上6點半前吃晚餐
  • 晚飯避免立即躺臥
  • 飯後散步助消化
  • 避免一些會讓下食道括約肌放鬆的藥物