累了別硬撐,小心過勞猝死!

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這兩天最讓人震驚的新聞莫過於高以翔逝世的消息,根據報導指出他當時在錄製大陸電視真人實境節目《追我吧》,突然昏倒、心臟暫停,送醫急救後宣告不治,享年 35 歲。而後有新聞證實,醫院宣布死因為「心因性猝死」,據相關報導指出,高以翔近幾天行程滿檔,這檔節目又高度挑戰體能、錄製時間長達17小時,專家表示,一般年輕人會心因性猝死,多半是與壓力、過勞、飲食不平衡導致電解質不足以及喝酒有關。因此推測是過勞加上高強度運動,釀出憾事。

 

其實過勞死的新聞近年來層出不窮,今天就來探討什麼狀況容易導致過勞?有哪些徵兆可以自我提醒,避免悲劇發生?

 

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容易導致過勞的行為

而根據中醫理論中提到的過勞是指勞倦過度,或是過度勞累,其包括了勞力、勞神和房勞過度三個層面。

 

1.勞力過度

主要是指長期從事過度透支體力的工作,疲勞太過而又得不到相對應的休息與恢復,久而久之積勞成疾,往往損傷臟腑功能,導致臟氣衰少,精、血也耗傷,出現氣虛懶言、倦怠乏力、精神疲憊、形體消瘦等症。

 

2.勞神過度

指思慮勞神過度,耗傷心血、損傷脾氣,進而出現心悸、健忘、多夢等心神失寧以及食慾不振、腹脹便溏等症。

 

3.房勞過度

意思是說性生活不加節制,房事過度。若房事過頻則腎精耗傷,臨床常出現腰膝酸痛、神疲乏力、眩暈耳鳴、精神不振,甚至陽萎等。

 

 

過勞的症狀

1.時常感到疲倦、健忘
2.突然覺得有衰老感
3.肩部和頸部僵直發麻
4.因為疲勞和苦悶而失眠
5.常為小事煩躁和生氣
6.時常頭痛和胸悶
7.高血壓、糖尿病病史、心電圖不正常
8.體重突然大幅度變化
9.最近幾年運動也不流汗
10.自我感覺身體良好而不看病
11.人際關係突然變差
12.近期常工作失誤或者與同事間常有不和的情況

 

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