乳腺增生!? 怎樣吃才能避免

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什麼是乳腺增生?

乳腺增生是常見的婦科症狀,主因是內分泌失調或生理期月經造成,例如:體內雌激素、黃體素(progesterone)的濃度波動,致使乳腺導管中的上皮細胞核發生纖維組織增生,所造成的乳腺結構紊亂,造成乳腺腺體比一般的正常腺體還大,根據估計約7成的女性都有乳腺增生的現象,這樣的狀況大都會在更年期停經後不藥而癒,只有極少數中度、重度非典型乳腺增生者可能會轉變為乳腺癌。
 

乳腺增生和飲食有什麼關係?乳腺增生有哪些飲食禁忌?

近年來乳腺增生的發病率似乎有逐年上升的情況,年齡層也越來越低,可能的誘因有生活節奏快,工作緊張,精神壓力大。引起乳腺癌的原因是多方面的,而日常飲食方面需要我們多加注意,其中五類食品應慎食。
 

一、速食

速食中的油炸食物含熱量極高,會加速體內雌激素生成,使乳腺增生更嚴重;且速食含鹽也較高,應當儘量少吃。

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二、辛辣刺激類食物

蔥、薑、蒜、辣椒、桂皮等都為辛辣刺激性食物,強烈的刺激性食物會使人體內分泌失調,所以要少攝取。

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三、咖啡、酒精

現代女性朋友很多都有喝咖啡的習慣,但過量飲用咖啡、可樂等刺激性的飲料,容易增加乳房組織的體液、加重乳房的腫脹感,連帶使乳房感到不舒適;咖啡、可可、巧克力,這類食品中含有大量的黃嘌呤,會促使乳腺增生,因此,女性應少食用這類飲品。另外,飲酒也被以為是乳腺病的大敵!

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