完美性愛!? 女孩你要這樣吃!

完美性愛!? 女孩你要這樣吃!

 

女孩,想要和伴侶來場浪漫的性愛體驗嗎!? 首先,你要有個男朋友或是老公...,小編相信各位姐妹們都有的(笑)。

那麼,這邊就讓小編來告訴你,飲食上有哪些需要注意的地方,可以幫你獲得一場更美好的性愛體驗,這邊整理了一些相關的資訊,希望各位姐妹們都可以好好體驗一場浪漫的性愛唷。

 

完美性愛!? 女孩你要這樣吃!

我們的身體是非常誠實的,吃進去的食物會反應在你身體的狀態,你是否也有過,和朋友聚餐吃了稍微重口味的飲食,隔天早上起來,你的腦袋彷彿裝進了浸濕的毛巾,讓你感覺非常的腫脹難耐,隔天若是有重要活動,這邊就要盡量避免唷。

 

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想要瘦身嗎? 那你就需要減少油與鹽的攝取,在健身時就需要特別注意蛋白質的補充,如果想要養顏美容,維持容光煥發的好氣色,那我們就需要多吃水果,補充維生素C與A,當你的身體感到特別疲倦時,通常也會建議你先從飲食開始改善;畢竟一日三餐,吃進去的食物會直接反應在你的身體狀態上,專業營養師表示,食物不僅可以增加性慾,還可以改善你在床上的表現。

 

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富含營養素的飲食不僅可以改善整體健康,還可以提高人們的性慾;想要和伴侶來場浪漫的性愛體驗,在飲食上是否有哪些需要注意的呢?

※增加睾酮
許多醫學研究報告都指出,性慾較高的女性睾酮含量也較高。為了增加睾酮含量,可在飲食中攝取足夠的蛋白質,以及鋅和鎂,每餐從蛋白質中攝取卡路里約佔總熱量的 30%,鋅則是阻斷將睾酮轉化為雌激素的元素,鎂也可抑制睾酮游離。

 

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※足夠的多巴胺
多巴胺是大腦的「快感化學物質」。增加多巴胺可以增加女性在性事上的快感體驗,多攝取 Omega-3 脂肪酸有助於提高多巴胺,讓你在一場浪漫的性愛裡可以獲得更多的快感與享受。

※適量的血清素
快樂的血清素(Serotonin),與睡眠週、記憶力、性慾習習相關,要讓血清素取得平衡就要攝取含有可調節的食物成分,可增加色氨酸得像是瘦肉、雞蛋和奶製品、堅果、足夠的鎂則可從香蕉、魚類、綠色蔬菜獲取。

 

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平常我們將自己的身體狀態準備好,當你準備好要來一晚浪漫的激情之夜,還可以選擇在日常飲食中做調整,小編給情人們的飲食選擇的建議如下:

‧西瓜:含有瓜氨酸,含有讓血管放鬆從而增加性慾的氨基酸。
‧菠菜:富含鎂,增加血液流動,女性可以更容易達到性高潮。

 

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‧黑巧克力:讓人減壓,平衡大腦中血清素和多巴胺。巧克力中的可可也會增加血液流動並使血管放鬆。
‧咖啡:對女性來說,適量的咖啡是女性性慾增強劑之一。

 

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‧辣椒:可以增加身體的新陳代謝,刺激內啡肽,加快心率。

 

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‧綠茶:可以減少腹部脂肪,還可以增加血液流動。綠茶中的「兒茶素」使血管細胞釋放出一氧化氮,進而改善血液流動。

 

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吃進去的食物是影響你的生理狀態,吃下它們並不是直接對你的性慾產生作用,飲食與性的關係,主要在於身體機能;其實,許多人無法好好享受性愛,最主要來是因為生活壓力影響到精神狀態差,進而促使你身體的新陳代謝下降,血液循環不佳;所以,朝向能夠提振精神、抗氧化、增加血液循環的飲食來攝取,讓你的身體狀態改變,變得更好,這在性事中也能有所幫助。

所以,各位女孩們看完之後,要記得該怎麼要選對食物唷,這樣才能讓你有一場美妙的性愛之旅;美好的性愛,是人生裡不可以缺乏的呢!

 

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ps.小編最後提醒各位姐妹們,不要期待你的對象會做好安全措施,我們是成年人了,靠自己準備還來的可靠多了呢不是嗎,畢竟,不期不待沒有傷害囉!!!

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