牛奶 女人絕對要多喝

牛奶 女人絕對要多喝


牛奶,是我們經常會喝的一種飲品。

但是,妳知道牛奶對女性的好處有哪些嗎?

今天就讓小編就為各位女孩們整理一下,為什麼我們都該多喝牛奶? 對我們有哪些好處呢?!

 

牛奶 女人絕對要多喝

【女性多喝牛奶的好處】

1.預防經期前綜合症
很多女生都會被經期前不適所困擾,那最好多喝點溫牛奶,裡面豐富的鈣質和維生素可以大大緩解妳的疼痛,所以,各為討厭經痛的女孩們趕快喝起來吧,只不過記得一定要喝溫的哦。

 

牛奶 女人絕對要多喝

2.牛奶讓妳睡得更好
在睡前喝一杯溫牛奶可以讓妳睡得更安穩,因為牛奶裡的乳蛋白活性肽有助於我們的睡眠狀態更好的放鬆,睡得好氣色自然好唷。

3.讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓妳的肌膚變得更有光澤與彈性,連埃及豔后都不能抗拒這點,歷史文獻上有記載,古埃及時期,埃及豔后可是每天在牛奶浴的,就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。

這是因為牛奶中含有的胺基酸,可以加強肌膚的保濕效果,而乳酸則可以剝落身上的老廢角質,所以牛奶這東西,不管是內服外用,都對妳的肌膚很好唷。

 

牛奶 女人絕對要多喝

4.喝牛奶可以變瘦
正確來說,多吃奶製品,可以幫助妳降低脂肪攝取,例如希臘優格或是優若乳等等,這些製品不但沒養減少相關營養,還降低了原有的脂肪含量,還能幫助你的腸道維持健康,幫助消化及排便,這麼多的好處,都可以幫助妳有效的控制體重唷。

5.健康妳的髮質
如果妳對自己髮質不太滿意,可以試試在洗髮護髮時加入牛奶,相關醫學研究裡提到,在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭髮增加鈣質,令它更強韌,並能防止脫髮;另外,牛奶中的營養成分及維生素還可以讓髮質變得如絲般光澤順滑。

 

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6. 牛奶能抗衰老
據研究,牛奶中有一種生物活性物質,這種活性物質可增強人體免疫功能,促進新陳代謝,幫助身體維持機能與減緩衰老程度。

7. 牛奶對胃有好處
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率,有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒,牛奶還有抗胃癌的功能。

 

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8、補鈣顧骨骼
要以「最快速、簡單」的方式補鈣,喝牛奶是最好的辦法。相比男性來說,女性較容易鈣質流失,尤其女孩們在經期和妊娠期的時候,都會出現大量鈣質流失的現象,而牛奶不僅含有大量的鈣質,還容易被身體吸收。

 

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【牛奶什麼時候喝最好】

1、晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,並且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。

 

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2、睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用,所以睡前喝杯溫牛奶,可以幫助維持血液中鈣含量的穩定平衡。當血液中的鈣都得到了補充、維持平衡後,身體相關機能就不必再溶解骨骼中的鈣質,幫助防止了骨質流失、疏鬆,所以睡前喝牛奶,對女孩們是很好的唷。

 

牛奶 女人絕對要多喝

以上就是小編幫各位女孩們所整理的相關資訊,希望大家都可以多了解牛奶對我們女孩的好處,多喝牛奶對我們是很有幫助的,睡前一杯溫牛奶,可以讓妳舒服安眠一整夜唷!

 


 

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