你有以下狀況嗎? 你...「真的累壞了」

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每天面對忙碌又緊張的生活,許多人會找時間去紓壓放鬆,但是疲勞其實是會累積在身體裡的,長期下來就會讓你出現「隱性疲勞」的症狀,若有以下的狀況,就代表你目前的生活實在讓你「太累了」,也代表你舒壓的方式需要改變一下,為了避免形成長期的倦怠而影響工作表現,快注意自己是否有以下這些狀況。

 

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【忙到沒休閒生活】
若你以前有喜歡的興趣,卻已經很久都忙到懶得去做,表示你已經累到放棄自己喜歡的事,工作與生活已經嚴重不平衡,需要重新找回那個Balance,在做自己喜歡的事情產生的愉悅感,可以排遣工作上的壓力,如果連自己喜歡的東西都沒興趣,就代表落入身體與精神都疲勞的輪迴。

 

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【睡得不好】
無法排遣掉的工作壓力跟行程,干擾了你每日修復身體的機制,導致常睡睡醒醒、淺眠、醒來後仍感覺疲勞,不但會影響身體健康,還會干擾每日效率,長久下來對工作是負面影響。

 

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【忘記或懶得吃飯】
在工作時忙到錯過吃飯時間,有時甚至覺得乾脆不吃了,也代表身體機制已經不正常了,有時過了吃飯時間,還會習慣亂塞一些東西來填肚子,錯把零食當正餐,長久下來會影響食慾並且讓你情緒不穩。

 

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【容易生氣不耐煩】
長久累積的慢性疲勞,會牽動自身的情緒,慢慢的想法會變得消極悲觀,且長期忙碌導致思緒不清、有時無法思考的狀況下,成就感、滿足感也會每況愈下,不知不覺會變得容易生氣,容易對其他人不耐煩,在公司覺得一堆豬隊友,回家絕的另一半神煩,每句話都刺耳,走在路上時常覺得路人擋路,讓你的情緒容易暴躁,與人相處也變得容易爆走。

 

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【社交玩樂覺得很累】
疲勞會讓你對周邊一切東西都失去興趣,除了不得不做的工作之外,慢慢的會跟社會脫節,當跟朋友聚會發現你時常不了解他們的話題,或是簡單的交談都無法正確說明你的感受,好友間的玩樂都不想再去只想待在家,這就代表你缺乏紓解壓力與讓自己好好休息的時間。

 

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所以,你累了嗎?
賺錢有數,生活要顧,沒有好的生活品質,其實也很難有好的工作狀態,這才是一個正確的方向;為了自己的人生,不管是哪個方向,都該做好平衡,而不要過度傾斜唷!

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