益生菌不是萬靈丹! 但是你卻不能沒有它

益生菌不是萬靈丹! 但是你卻不能沒有它 - 愛知道 -健康生活網

【益生菌不是萬靈丹,不是每個人都適用同一種益菌】

2014年時,有一項研究由考科藍(由嚴謹評論醫學研究的獨立專家所組成的合作組織)回顧發現,益生菌對醫院新生兒重症室的早產兒特別有用,因為添加益生菌後的營養方案,
有著顯著降低早產兒罹患小兒壞死性腸炎的機率,這是一種主要發生於早產兒(尤其是體重越輕與越早產)身上的疾病,小兒壞死性腸炎極具破壞性,且容易致命。

 

益生菌不是萬靈丹! 但是你卻不能沒有它 - 愛知道 -健康生活網

 

這項研究計劃的研究人員認為,這種疾病很多時候是因為乘機而入的細菌,感染了嬰兒尚未發育完全的腸道而引發,腸道組織發炎會越來越嚴重,並出現組織壞死,很可能進一步造成腸穿孔的現象,造成病菌大量流入腹腔、繼續增生。
研究人員估計,體重不足1500公克的早產兒,有12%會罹患小兒壞死性腸炎,其中更有三成會因此而死亡。

益生菌之所以能預防小兒壞死性腸炎,有可能是因為大大增加益菌數量,阻止有害細菌的繁殖。

 

益生菌不是萬靈丹! 但是你卻不能沒有它 - 愛知道 -健康生活網


國際醫學報告裡,也有眾多醫學報告指出,益生菌也能改善躁性大腸症候群,這是一種慢性疾病,特徵是腹痛、腹脹、經常性腹瀉或便祕(或兩者混合出現)。
在2014年《美國胃腸期刊》刊登一篇跨國研究團隊發表的綜合評論文章,其中包括了30篇以上的研究論文裡,指出益生菌在某些狀況能緩和躁性大腸症候群,這與抑制有害微生物的生長有關。

不過,期刊中也同要提到說:「不同菌株的細菌其基因差異很大,加上每個人的腸道微生物群系不同,因此不可能會有一種適合所有人的腸道益生菌。」
這也是現在益生菌品中,通常添加了不只一種菌類的原因。

 

益生菌不是萬靈丹! 但是你卻不能沒有它 - 愛知道 -健康生活網

【益生菌的真正功效】

現在隨便走進一間超市,你都能會看到為數不少的益生菌產品,它們都標榜對人體有益,可治療便祕、肥胖、憂鬱等各種症狀。
消費者除了能購買以活菌培養的食物(例如優酪乳或其他發酵乳製品),還能買到益生菌膠囊、藥丸、果汁、穀物、香腸、餅乾、糖果以及寵物飼料。
事實上也是如此!
益生菌近年來大受歡迎的程度,已經到了差不多每家都有的狀況了。

益生菌不是萬靈丹! 但是你卻不能沒有它 - 愛知道 -健康生活網

益生菌如此流行,主要源自於近年來科學家與消費大眾,開始對人體微生物群系產生了興趣。

根據最新研究估計,人體胃腸系統約含390兆個細菌,大多位於大腸,而過去15年來研究人員發現,這些與我們共生的細菌中,有許多對我們人體的健康至關重要。

益生菌不是萬靈丹! 但是你卻不能沒有它 - 愛知道 -健康生活網

這些益菌會排擠侵入的有害微生物、把食物纖維分解成可以消化的成份,也能製造維生素K與維生素B12,而這些維生素也正是人體不可或缺的。

所以,我們綜合了以上的敘訴,也更能夠了解,益生菌不是萬靈丹,不是每個人都適用同一種菌類,但是,我們又不能夠沒有它們在我們的消化系統裡,為我們照顧健康。