秒懂胸部下垂的起因&改善妙招!

秒懂胸部下垂的起因&改善妙招!

小編曾在豐胸運動一文中簡單提到胸部下垂的改善方式,今天就另開一篇詳細的寫一下下垂原因、檢測方法與處理的方法吧!

 

為什麼胸部會下垂呢?

原因有3:

1.產後哺乳

因哺乳後恢復不佳、乳腺萎縮導致乳房跟著變小而引發的疏鬆狀況。一般會有胸部變形、鬆弛下垂、乳頭位置下滑以及乳腺不同程度的萎縮或增生等情形。

2.乳房重量較大

若罩杯數越大者,所受地心引力的影響也就越大!因此,胸部下垂的情形也會比較明顯喔!

3.年齡問題

由於年紀的關係導致體內分泌機能的下降,皮膚、脂肪和腺體都開始有退化、萎縮的跡象,乳房會呈現空囊狀下垂的狀態,這種類型的下垂是難以避免的。

秒懂胸部下垂的起因&改善妙招!

完美胸型的判定方法

1.完美的胸部是從鎖骨中央的凹點到兩邊乳房的尖端位置,以及從兩邊乳房的尖端到肚臍點,距離相同,呈現正三角形。若整三角形變成了等腰三角形,則表示胸部下垂了。

2.正確穿上胸罩後,兩邊肩帶的長度從肩膀最高點開始算起應需等長,否則胸部就有一高一低的問題。

 

簡單7個方法,拯救下垂的胸部

1.正常的生活作息

專家指出,除了人體自然老化外,熬夜、生活不規律也可能影響身體的新陳代謝與血液循環。不正常的作息還會導致荷爾蒙混亂,間接影響胸部健康。

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2.選擇合適的胸罩(點我)

胸部發育期後,應隨時關心自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經常穿太緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,使血管阻塞,對於健康和胸型皆會造成不良影響。

p.s.合身的胸罩不會使肩帶陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍,並按摩一下腋下淋巴結。

 

3.健胸運動(點我)

適度鍛煉胸肌,使胸部的脂肪組織藉由鍛煉,將一部分確實轉化成了肌肉,使胸部線條會隨之變得更堅挺。

p.s.運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護胸部,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

 

4.經常按摩(點我)

通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感,從而使胸部更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。

p.s.按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養胸部皮膚。

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5.冷熱水交替

沐浴時不宜適用太高的水溫,否則會有使胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。沐浴後,在身體能耐受的情況下,以冷熱水交替沖洗下胸部,利用熱漲冷縮的原理去刺激胸部,能加強胸部彈性。

方法:蓮蓬頭由下往上傾斜約45度角,以冷熱水交替的方式,對胸部下方進行沖洗和按摩,刺激胸部的血液循環。

p.s.沐浴同時祛除胸部老化角質,能使膚質更加緊實。

 

6.食補

多吃一些含有高蛋白質的食物,最好配合胸部按摩,並長期堅持,胸部會越來越堅挺。

方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬豐胸佳品。

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