胸部upup3步驟-專家教您這樣做~

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胸部不夠大、藏了水餃墊還是無法有傲人雙峰,相信這樣的狀況讓不少女性感到十分困擾,因此很多人不斷尋找怎樣才能使胸部變大的方法。不過網路上方法眾多,也令女性朋友很是頭疼。對此,有專家建議可以按照「1坐2動3吃」來幫助胸部upup!

 


1坐-坐姿很重要

無論是要做什麼,女性坐姿是否正確、優美,關係到很多,包括外在給人的觀感以及自身的健康安全等等,而不少現代女性在坐姿方面都不是太正確,有的甚至一整天都彎腰駝背,這樣的姿勢怎麼利於胸部變大呢?

 

專家建議:只要是坐下來,就一定要將胸部挺起來並收起小腹,這樣不僅可以使胸部變大且不下垂,同時還能讓腹部縮小,從而實現自己擁有前凸後翹好身材的夢想。

 

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2.動-運動&按摩沖澡

動大致分成兩種,一是較靜態的動,另一種是比較劇烈的動。對於白領工作繁忙或較懶得動的女性來說,還是前者比較受歡迎。

在靜態動中,洗浴按摩是最有效果也是最不錯的一種方式,在洗澡的時候首先讓全身適應熱水的溫度,等到溫度升高之後,再進行冷水沖洗,注意節奏要慢,不要上來就用熱水燙、冷水澆,這樣會損害胸部細胞,進而導致胸部受損!適應冷熱水交替後,多進行幾次,並搭配輕揉胸部且每次洗澡都這樣做,久而久之就會發現自己的胸部在不知不覺中變大了。

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3.吃-營養補充

很多女性擔心吃多了會發胖所以節食,這樣的做法其實對胸部是有害無益,因為沒有足夠的營養,胸部發育也是很緩慢的。

現在,很多食物都具有促進胸部發育的作用,比如菜籽油、動物肝臟/外皮、蛋類、奶製品等等,這些食物並不一定會導致肥胖,而適度的攝入可吸取蛋白質、膠質等營養,會帶來很好的豐胸效果,所以建議多吃。

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