不只顧胃抗敏!益生菌也是延骨骼疏鬆的大功臣!留住鈣行動力大提升

不只顧胃抗敏!益生菌也是延骨骼疏鬆的大功臣!留住鈣行動力大提升 - 愛知道 -健康生活網
很多人都知道益生菌的好處可以整腸健胃、調整體質改善過敏,但你知道嗎?益生菌竟然還可以減緩骨質流失速度!?瑞典一所大學研究發現,益生菌可以降低50%骨質流失的速度,營養師表示,因為益生菌可助於合成維生素K,保持骨骼健康。

該研究將75~80歲婦女分為2組雙盲試驗:一邊每天吃這種益生菌,另一邊給予安慰劑粉末,研究人員和受測者都不知道吃下的是益生菌或是安慰劑。

研究顯示,有服用益生菌的那一組,骨質流失的速度降低50%,並且沒有產生較多副作用。研究小組未明確解釋其機制,但事實上已有其它專家與研究指出益生菌對於骨骼的正面助益。

 

益生菌能強健骨骼嗎?

專家指出,維生素K裡面的維生素K2,可以和維生素D合作,降低蝕骨細胞的活性,提高骨骼強度與骨密度,修復損傷的骨細胞,而透過攝取益生菌保持腸道健康,就可以讓K1轉換成K2的效率增加,有助預防骨質疏鬆症。

益生菌依據體質不同,效果也不盡相同

很多研究都顯示益生菌好處多多,但並不是對每個人都同樣有效。美國康乃爾大學比較生物醫學博士曾在文章中指出,益生菌可以調整人體的免疫系統,但是每個人的體質不同,發生的反應也不盡相同,因此並不能保證吃了就一定有用。

【營養師小叮嚀】:

市面上益生菌百百款,購買時建議要仔細了解菌種菌數,更重要的是,商品是否含有益生源(果寡糖)成分,可提供益生菌生長,坊間有採用美日專利製成的複合益生菌+果寡糖,含有300億個好菌素,可幫助改善敏弱問題,守護長輩骨本,全家人的健康從選擇好的益生菌開始。

>> https://bit.ly/2TORWa7

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