專家表示:長高,這四個關鍵要好好把握!

專家表示:長高,這四個關鍵要好好把握!

在成長期結束之前,該如何掌握長高關鍵呢?

 

關鍵1:爸媽的遺傳
遺傳會影響身高,但身高很高的父母並不代表一定就會有高挑的孩子,簡單來說,矮個子父母也有機會生出高挑的下一代!

 

※推算小孩未來的身高

有了孩子後,即使寶寶還很小,父母是不是仍很好奇,孩子將來會長多高?比媽媽高一點嗎?甚至比爸比還高?醫學專家提供了以下算式,用爸媽的身高來計算,就可以預測孩子將來的身高囉(但僅是預測值而已)!

 

◎男生的身高=(爸爸的身高+媽媽的身高+12)÷2

◎女生的身高=(爸爸的身高+媽媽的身高-12)÷2

Ex.爸爸的身高=180cm,媽咪的身高=165cm

女孩將來發育完成後的身高約為=(180+165-12)÷2=166.5cm

 

◎照手部X光片,推算未來身高

想要知道孩子將來成人後的身高,現在有更科技的方式!專家指出,只要照手部的X光片,就可以看出骨頭的年齡,並由此推算出將來成人後的身高!但爸比媽咪還要再等一等,等孩子上小學之後才適合驗喔!

 

 

身高是機率問題

寶寶長得高還是矮?遺傳絕對是關鍵要素,不過高挑爸媽的組合,仍有可能生出個子嬌小的孩子,只是機率比較少而已!專家說明,身高是很多基因的遺傳,簡單來說,若孩子的爸爸身高是185公分,媽媽身高是165公分,那麼這個孩子他帶有180公分基因、160公分基因的量是最多的,但他可能還是帶有一些其他的基因,而寶寶出生是爸媽的基因各取一些綜合的結果,如果剛好都抓到比較矮的基因,孩子就可能比較嬌小。反過來說,比較矮小的父母,也有機會生出較高的孩子,真的就是機率的問題而已!

 

 

0~5歲身高的平均表現

以亞洲人來說,寶寶從0-1歲平均會長高25公分左右,1-2歲平均長高12.13公分,2-3歲平均長高7.8公分,4歲開始每年平均長高4~6公分,之後每年皆至少會長高4公分,一直到青春期,青春期則會長得更高。專家提醒,若每年長不到4公分(不分男女,男生通常會長更高),則建議父母帶孩子到醫院做檢查。

 

專家表示:長高,這四個關鍵要好好把握!

關鍵2:每個人的體質不同

每個人的體質差異,也會影響到身高發展,有些人發育得早,有些人則發育較晚。

 

※身高與體重是否成正比?

身高與體重,大部分是成正比的。但有不少家長擔心,孩子身高拉長了,但卻越來越瘦?或者認為孩子要先長肉才有抽高的本錢?

 

專家指出,在孩子發育的期間,長高比起體重的上升要重要許多,體重要再吃胖很容易,而身高將來成人之後就很難再長高了!而且以台灣現在的生活而言,很少看到有體重過輕的孩子,很多是營養過剩,反而兒童肥胖的問題更需要被關注。

 

專家表示:長高,這四個關鍵要好好把握!

關鍵3:特殊疾病的影響

除了遺傳、體質之外,某些疾病也會影響孩子身高的發展,好在這些疾病實屬少見,孩子的健康對父母來說就是最寶貴的事了。

 

 

※影響身高發展的疾病

如甲狀腺低能症,對成長中的孩子,特別是3歲前的小孩而言,甲狀腺素如果缺乏,不僅會使生長遲滯、身材矮小,還有可能造成智能障礙或神經發展障礙。此外,額外的用藥,如大量類固醇,而且靜脈注射、長期給予,也容易影響身高發展。

 

還有一些先天性的疾病如:玻璃娃娃、黏多醣症、透納氏症、小胖威利症、唐氏症…等;後天的疾病如:先天性心臟病(心房心室中隔缺損)、慢性肺病、腸胃特殊疾病、慢性肝病、血液腎臟方面的疾病(如酸血症)、感染性問題(長期感染如愛滋病,台灣非常少見)…等,都會造成身材矮小。

 

 

※鐵、鋅不足,也會長不高

另外,專家補充,當身體裡的「鐵」跟「鋅」比較低時,也會有長不高的情形,然而這類情形在台灣並不常見,大部分孩子體內的鋅元素含量都正常。至於鐵,專家建議,發育中的孩子最好不要吃素,尤其是1~2歲的孩子,從紅肉、蛋黃、深色蔬菜中就可以攝取到充足的鐵,有均衡的營養就不用擔心營養素攝取不足的問題。

 

專家表示:長高,這四個關鍵要好好把握!

關鍵4:情緒不穩定

情緒也會影響身高!

從小生長在高壓環境下,因為一直處於極大壓力的狀態,很可能發生性早熟的狀況,間接影響到身高的發展。因此專家提醒,照顧孩子除了生理上的健全發展,心理的安全感也很重要,一個很安全的家庭結構、良好的家庭環境,孩子的生長發育才能完整。

 

※性早熟的定義

若女生在8歲、男生在9歲以前就出現第二性徵,就屬於性早熟現象。女生最明顯的第二性徵是乳房發育、月經來潮,男生則是睪丸變大、長痘痘、聲音變粗。

 

專家表示:長高,這四個關鍵要好好把握!

關鍵5:環境影響身高

影響身高的還有環境因素,包括飲食、睡眠、運動、心情這4個方面,這4個方面對於促進孩子身高是非常重要的!

當評估一個孩子身高高於遺傳身高時,就是環境因素起到了促進作用,相反,如果孩子的身高低於遺傳身高時,可能外在的環境因素起到了反作用,不利於孩子身高。

 

長高還有這招→https://bit.ly/2ZnbQIw

延伸閱讀

你也可能喜歡這些文章