眼睛疲勞、酸澀?專家教您用10個穴道按摩小撇步預防眼部病變

眼睛疲勞、酸澀?專家教您用10個穴道按摩小撇步預防眼部病變

現在的人應該時刻與3c產品為伍吧!平常手機不離手、不少職業也都需盯著電腦好幾個小時、回家更是看電視或電腦追劇,這樣過度的使用眼睛,先撇開近視不談,長期下來難免會有疲勞、酸澀的問題,使得看東西越來越吃力,小編建議可以按照以下10個穴道做按壓的動作,讓眼部的肌肉放鬆,還有助於促進眼部&頭部能量流通、消除疲勞。如果按摩時覺得酸疼,即可能表示能量在那一處流轉不順。

 

↓詳細穴位請往下閱讀↓

 

1.攢竹穴

位於鼻根部和眉毛下方、眉頭凹陷處。利用拇指的頂端靠近眼頭,然後向上壓,找到一個觸痛點之後,按壓幾次,然後放鬆、再按壓。

 

2.睛明穴

位於鼻根兩側,約為兩眼內角凹陷處。用拇指和食指捏住鼻根,逆時針、順時針各繞三圈,也可以只需要重複按壓、放鬆的動作。

 

3.巨髎穴

位於顴骨下方約一根半手指的位置。用三根手指按壓這裡,有助於改善眼袋及白內障,也可以消除臉部浮腫的問題。

 

4.絲竹空、聽會穴

從「攢竹穴」沿著眼骨,慢慢地按向位於眉尾的穴道-「絲竹空」,再按向位於耳前的「聽會穴」。

 

5.承泣穴

位於瞳孔直下眼球與眶下緣之間凹陷處,用四隻手指向下壓,停留在眼眶邊緣,可以緩解眼睛淚流不止、近視、夜盲與紅眼症,還會感受到一股清涼滿溢雙眼,這正是能量流轉的現象。

 

6.瞳子髎穴

位置在眼眶外側緣處,眼外角直接往外按到骨頭邊緣的凹窩處,可以用順時針和逆時針方向按摩三圈。

 

7.和髎穴

位於髮際,從眼尾一路按往髮際,同樣是順時針和逆時針方向按摩三圈,有助於改善頭痛、耳鳴。

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8.膽經

將手指沿著耳後垂直向上移,按摩這條線上的穴道,這條線就是「膽經」。

 

9. 百會穴

像洗頭一樣,從髮際開始向上按摩到頭頂的「百會」穴,不斷張開和併攏手指,像在按摩頭部。注意要多施加一點力量,才能促進氣血循環。

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10.風池穴

位於頸後兩側與頭骨相連之處的凹陷位置,這裡是二十個膽經對應的穴位。同樣進行順時針和逆時針按摩三圈,產生痠脹感。按摩風池穴還可以安定心神,夜晚更好入眠。

 

 

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