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樂活夯文

美國期刊研究:體重正常,但長時間久坐者,中風、心...

不少上班一族都久坐少動,每天有超過一半的時間都是坐的。有研究指,即使體重正常正常,但長時間坐、少...

踮腳尖Part.2-專家教您踮~

  接續昨天的「踮腳尖」話題,今天就來教大家不同踮腳尖的方式所帶來的不同作用吧~   瘦身...

缺鈣對人體有哪些影響?教你如何補鈣最合適!

長期缺乏鈣質除了會影響小朋友的骨骼發育,也會增成人患骨質疏鬆症的風險。坊間流傳不少補鈣方法如鈣片...

中西皆捧的「踮腳尖」,助瘦身、防水腫還能顧關節!

  有專家說過,小腿又被稱作人的第二個心臟,適當的踮腳尖運動,可以幫忙小腿肌肉收縮,靜脈回流...

【美國臨床營養學雜誌】研究指出:一天吃2顆蘋果...

一日一蘋果,醫生遠離我?外表紅彤彤、味道清甜的蘋果原來有助降膽固醇、心臟病風險。有研究顯示,每日...

減重一直無成效?瘦身前先了解這5種錯誤觀念!

每個女生都渴望擁有完美的體態,而控制飲食和運動就成了最基本的不敗定律。當然,減肥路上出了要有正確...

常常失眠、易醒、睡不著?10招方法改善失眠提升...

躺在床上不到十秒便能入睡,其實是種福氣。不少都市人都有失眠問題,即使身體感到異常疲累,無奈腦海裡...

把筋拉開有助身高拉高!?可以試試這7個幫助拉伸...

  青春期過後的你,是否擔心骨骼閉合之後,恐無法再生長的身高?其實,這個說法並不準確,每個讓...